У народі кажуть, “Важко розгойдатися, а далі легше”, адже починати завжди складно. Тож здається, що варто починати із легших завдань. Але в цей час нас гризуть сумніви: “А раптом складне не встигнемо? А раптом витратимо дуже багато часу? А раптом потрібна буде чиясь допомога? А раптом…”. Напевно, про це думав і Браян Трейсі, письменник, оратор-мотиватор, підприємець, психолог, коли розробляв метод “Eat That Frog” (“З’їсти жабу зранку”).

“Жаба” — це найскладніше або найнеприємніше завдання дня. Замість того, щоб відкладати його на потім, виконуй його першим — зосередься на найважливіших та найскладніших завданнях протягом першої частини дня. Якщо вчинити так, то решта дня здається легшою. Тож виходить, що “очі бояться, а руки роблять”.

Алгоритм методу

1. Визнач мету: розбий денні цілі на конкретні завдання, щоб зрозуміти, що саме потрібно зробити.
2. Визнач пріоритети: зрозумій, яке саме завдання є найважливішим і найпотрібнішим.
3. Сплануй день так, щоб найважливіше завдання було виконане спочатку.
4. Дотримуйся плану: постійно звертай увагу на виконання плану та пріоритетних завдань.
5. Перевіряй результати: періодично оцінюй прогрес і за необхідності коригуй план.

1. Челендж “З’їж жабу — прокачай день!” (робота в групі). Проведіть челендж у класі. Хто сміливіше і креативніше “з’їсть” свою жабу? Який приз отримає переможець?

1. Уяви свій наступний день. Склади список із 6-8 завдань, які стоять перед тобою.

2. Вибери свою “жабу” — завдання, яке тобі найменше хочеться робити, але яке справді важливе для твого успіху.

3. Опиши свій план на ранок, починаючи саме з “жаби”.

4. Уяви, що “жаба” — це суперперсонаж твого дня.

• Намалюй її або придумай мем.
• Дай їй ім’я.
• Склади коротку репліку: “Я — жаба, яку ти боїшся, але…”.

5. Наприкінці дня поміркуй:

• Що змінилося після виконання “жаби”?
• Чи став день легшим?
• Як почуваєшся, коли складне вже позаду?