Інтерактивний електронний додаток до підручника
“Здоров’я, безпека та добробут” для 9 класу (Задорожна Л. В. та ін.)
Зміст
–>
Розділ 5. Піклуюся про здоров’я
–>
Урок 17. Цілісне уявлення про здоров’я. Стратегії здорового способу життя
–> Підсумкові запитання
Підсумкові запитання
Познач пункт, який не відповідає критеріям цілісного уявлення про здоров’я.
А
Стратегії здорового способу життя — це свідомі дії, спрямовані на підтримання і зміцнення власного здоров’я.
Б
Стратегії здорового способу життя не залежать від особливостей людини, бо підходять усім однаково.
В
Здоровий спосіб життя допомагає підтримувати фізичне, психічне та соціальне благополуччя людини.
Г
Формування здорових звичок потребує щоденної праці та самодисципліни.
Максим — успішний 16-річний спортсмен. Однак останнім часом він постійно відчуває втому, уникає спілкування з друзями, а на уроках не може зосередитися. Він вважає, що з його здоров’ям усе гаразд, адже він фізично сильний. Чому думка Максима є хибною?
A
Тому що він недостатньо тренується і має збільшити навантаження, тоді всі проблеми зникнуть.
Б
Тому що здоров’я — це не лише фізичний стан, а й психічне, соціальне та емоційне благополуччя.
В
Тому що будь-який спортсмен має бути готовим до стресу, а те, що відбувається з Максимом, — це норма для професійного спорту.
Г
Тому що його проблема полягає в нестачі вітамінів, і достатньо їх пропити, щоб усе налагодилося.
Дмитро вирішив змінити свій спосіб життя: почав регулярно лягати спати в той самий час, більше рухатися й зменшив споживання солодощів. Що найкраще характеризує такі дії Дмитра?
A
Це тимчасові зміни, які не впливають на здоров’я.
Б
Це приклад стратегій здорового способу життя.
В
Це лише спосіб схуднення.
Г
Це не має значення без занять спортом.
Дарина хоче покращити своє самопочуття. Вона читає поради в інтернеті: одні радять суворі дієти, інші — поступові зміни в харчуванні, розпорядку дня й фізичній активності. Який підхід відповідає стратегіям здорового способу життя?
A
Різко обмежити харчування без урахування потреб організму.
Б
Ігнорувати розпорядок дня та зосередитися лише на фізичних вправах.
В
Поступово впроваджувати збалансовані зміни у звичках і способі життя.
Г
Використовувати лише популярні поради без аналізу.
Марина розробила стратегію здорового способу життя, яка включає відвідування басейну тричі на тиждень. Проте через сезонний ремонт басейн закрили на два місяці. Дівчина вирішила, що припинить будь-яку фізичну активність, поки басейн не відкриють знову. Якого елемента бракує стратегії Марини, щоб вона була ефективною в довгостроковій перспективі?
A
Жорсткої дисципліни, яка б змусила її знайти інший басейн у сусідньому місті за будь-яку ціну.
Б
Уміння визнати, що без басейну реалізація здорового способу життя в принципі неможлива.
В
Фінансового складника, який дозволив би їй відвідувати дорожчий басейн в іншому спортклубі.
Г
Варіативності й гнучкості — здатності швидко знайти альтернативу, щоб підтримувати рівень активності за змінених обставин.