Підсумкові запитання

Що означає перебувати в оптимальному ресурсному стані?

А людина цілком позбавлена стресу й емоційної втоми;

Б відчуття наповненості енергією;

В постійний стан бадьорості, не залежний від щоденної активності;

Г здатність успішно адаптуватися до будь-яких раптових зовнішніх факторів.
Які прояви свідчать про втрату життєвих ресурсів?

А утома й дратівливість;

Б зниження концентрації уваги;

В покращення пам’яті та настрою;

Г погіршення сну.
Укажи одну з найвагоміших причин дефіциту життєвих ресурсів.

А надмірне захоплення різноманітними хобі й креативною діяльністю;

Б регулярне збалансоване харчування, багате на вітаміни;

В хронічний стрес, відсутність чітких особистих цілей і соціальна ізоляція;

Г тимчасова відмова від перегляду соціальних мереж, вимкнення гаджетів.
Який метод відстеження ресурсного стану дає змогу систематично аналізувати сон, настрій і соціальні взаємодії?

А проходження комплексного медичного обстеження двічі на рік;

Б швидка відповідь на просте запитання “Наскільки я сьогодні енергійний?”;

В використання експрес-методики “Світлофор стану” та шкали “Батарейка”;

Г ведення щоденника або журналу самоспостереження.
Що є однією з найважливіших стратегій відновлення життєвих ресурсів?

А відмова від шкідливих звичок й обмеження інформаційного шуму;

Б регулярна фізична активність, хай навіть помірна, — для “скидання” стресу;

В щоденна практика вдячності й рефлексія особистих життєвих цінностей;

Г повноцінний сон тривалістю 8–9 годин на добу і виконання ритуалу перед сном.

Інтерактивний електронний додаток до підручника“Здоров’я, безпека та добробут” для 9 класу (Задорожна Л. В. та ін.)

Підсумкові запитання

Що означає перебувати в оптимальному ресурсному стані?

Які прояви свідчать про втрату життєвих ресурсів?

Укажи одну з найвагоміших причин дефіциту життєвих ресурсів.

Який метод відстеження ресурсного стану дає змогу систематично аналізувати сон, настрій і соціальні взаємодії?

Що є однією з найважливіших стратегій відновлення життєвих ресурсів?

Інтерактивний електронний додаток до підручника
“Здоров’я, безпека та добробут” для 9 класу (Задорожна Л. В. та ін.)