Чекліст “Баланс особистого і суспільного добробуту”
Прочитай твердження, уміщені в кожній секції. Порахуй кількість тверджень, характерних для твоєї поведінки.
Секція 1. “Особистий добробут”:
Я дбаю про своє здоров’я: достатньо сплю, збалансовано харчуюся, займаюся фізичною культурою чи спортом.
Я маю захоплення, яке приносить мені задоволення.
Я намагаюся краще пізнати себе: свої сильні та слабкі сторони, інтереси, бажання.
Я можу поділитися своїми переживаннями з кимось, кому довіряю.
Я намагаюся керувати своїми емоціями: не зриваюсь на інших, шукаю способи заспокоїтися.
Я ставлю перед собою реальні цілі і радію, коли їх досягаю.
Я маю друзів або рідних, із якими мені комфортно.
Секція 2. “Суспільний добробут”:
Я поважаю інших: їхні переконання, зовнішній вигляд, спосіб життя.
Я допомагаю іншим, навіть незначною мірою (підтримую друзів, прибираю вдома, волонтерю в школі).
Я розмірковую про те, як мої вчинки впливають на інших.
Я підтримую чистоту в школі, на вулиці, у навколишньому середовищі.
Я беру участь у шкільних або/та громадських справах (не з примусу, а за власним бажанням).
Я готовий / готова вислухати й підтримати, якщо хтось із близьких сумує чи потребує допомоги.
Правила дотримання балансу:
- Дбай про себе так, ніби ти найдорожча людина у світі.
- Підтримуй по змозі інших навіть незначним учинком.
- Радій своїм успіхам і успіхам інших, святкуй кожну перемогу.
- Знаходь час і для справ, і для відпочинку.
- Пам’ятай: кожен твій день — це крок до великого майбутнього!