Пригадуємо й обговорюємо

— Перевіримо домашню роботу: презентуйте власні пам’ятки “Алгоритм поведінки в конфліктній ситуації”.

• Як вважаєте, чи впливають конфлікти на емоційний стан їхніх учасників? Як саме?
• Які емоції зазвичай вирують серед учасників конфліктів?
• Чи можуть бути беземоційні конфлікти?

Міркуємо й аналізуємо

1. Прочитайте висловлювання Альберта Ейнштейна:

Довідка. Альберт Ейнштейн — видатний фізик-теоретик і громадський діяч-гуманіст, один із засновників сучасної теоретичної фізики. Його теорія відносності змінила основи фізики. Автор понад 300 наукових праць із фізики, а також приблизно 150 книжок і статей у галузі філософії та історії науки, публіцистики тощо. Лауреат Нобелівської премії з фізики 1921 року. Персона XX століття за версією журналу “Time”.

2. Уважно перегляньте відео.

• Чи змінилася ваша думка про висловлювання видатного фізика?
• Чому Ейнштейн порівнює життя саме з велосипедом?
• Чи легко утримувати рівновагу, коли їдеш на велосипеді? А в житті?
• Чи можливий трюк акробатів без рівноваги?
• Якщо рівновагу втратить один із трьох акробатів, що станеться з іншими?
• Проведіть аналогію між виступом акробатів та життям. Що, на вашу думку, допомагає людині зберігати життєвий баланс і рухатися?
• Поміркуйте, чому рівновага на велосипеді та рівновага в  житті вкрай важливі.

Безпека під час свят

— Послухайте пісню Джеймса Лорда П’єрпонта “Дзвоники дзвенять” (“Jingle Bells”) у виконанні українського гурту “Шпилясті кобзарі”.

Сподіваюся, настрій покращився і ви здогадалися, що сьогодні ми поговоримо про свята. А саме — про правила безпеки під час свят, зокрема про безпеку на кухні.

• Поміркуйте, які небезпеки можуть чекати вас на кухні під час приготування святкових страв.
• Назвіть якомога більше предметів, якими користуються на кухні, визначте серед них найнебезпечніші.
• Випишіть назви небезпечних предметів або позначте їх (див. роздруківку “Моя кухня”). У роздруківці розфарбуйте небезпечні прилади. Поряд із малюнком запишіть назви небезпечних приладів на кухні, відсутніх на картинці.

Пригадуємо правила (робота в онлайн-групах)

— Правила безпеки на кухні немовби прості, але ми часто про них забуваємо або нехтуємо ними. Отже, об’єднайте небезпечні кухонні предмети та прилади в групи і для кожної з них пригадайте правила безпеки. Чому ці правила важливо виконувати?

А зараз повторіть правила. Чи нічого ви не забули?

Увага! Маємо переконатися, що електроприлад вимкнений з розетки перед його використанням.

Правила експлуатації міксера

1. Вставте вінчики або насадки міксера перед підключенням до розетки.
2. Слідкуйте за тим, щоб пальці, волосся та одяг не потрапили в лопаті міксера.
3. Завжди вимикайте міксер перед тим, як міняти насадки або очищувати його.

Правила експлуатації кухонного комбайна

1. Уважно читайте інструкцію перед використанням комбайна.
2. Не перевантажуйте комбайн продуктами.
3. Використовуйте захисні кришки та блокувальні механізми.
4. Ніколи не опускайте руки в комбайн під час його роботи.
5. Вимикайте комбайн перед тим, як витягувати насадки або чистити його.

Правила експлуатації блендера

1. Закривайте кришку перед початком роботи.
2. Не занурюйте моторну частину у воду, лише чашу та ножі.
3. Ставте блендер на стійку поверхню під час використання.
4. Завжди вимикайте прилад перед очищенням або зміною насадок.

Правила використання ножа

1. Завжди використовуйте чистий і гострий ніж.
2. Нарізайте продукти на стійкій поверхні, використовуючи кухонну дошку.
3. Тримайте пальці подалі від леза, використовуючи техніку “кігтя”.
4. Не ходіть з ножем по кухні, спрямовуйте лезо вниз під час переміщення.
5. Мийте ножі вручну, не кладіть їх у посудомийну машину.

Правила поводження з гарячими каструлями

1. Використовуйте спеціальні рукавиці для перенесення гарячих каструль.
2. Не залишайте каструлі з гарячим вмістом на краю плити.
3. Переносьте гарячі каструлі обережно, тримаючи обома руками.
4. Не залишайте гарячі каструлі в досяжності для молодших дітей або домашніх тварин.

Правила експлуатації газової плити та духовки

1. Запалюйте газ тільки за допомогою спеціальних запальничок або сірників.
2. Ніколи не залишайте плиту без нагляду під час її роботи.
3. Використовуйте спеціальні рукавиці під час роботи з духовкою.
4. Слідкуйте, щоб жир або інші рідини не потрапляли на відкритий вогонь.
5. Після завершення приготування завжди вимикайте плиту та переконуйтесь, що газ перекритий.

Доповнюємо правила безпеки на кухні

— Доповнити правила безпеки допоможуть такі відео:

• Чи всі правила безпеки ми повторили? Чому їх слід виконувати?
• Вигадайте, як саме ви розказуватимете правила безпеки на кухні першокласникам? А дошкільнятам? Яка різниця?

Онлайн-завдання

Мультфільм для роздумів

— Перегляньте фрагмент мультфільму “Рататуй” і поміркуйте, які висновки для себе можемо зробити.

• Що відбувається в цьому фрагменті мультфільму?
• Які небезпечні приладдя ви помітили?
• Які правила безпеки порушено в цьому фрагменті мультфільму?
• Які якості показав пацючок Ремі?
• Чи була продемонстрована психологічна рівновага? Як виявлялася ця якість?
• Чи був урівноваженим молодий кухар Альфредо? А головний кухар Живодер? Як це виявлялося?

Формулюємо тему уроку та його завдання

Прочитайте назву параграфа на сторінці 70 підручника. Про що сьогодні говоритимемо?

• Прочитайте запитання, які розглядатимуться в цьому параграфі. Нагадую, вони містяться в підзаголовках.

• На яке із запитань ви готові відповісти зараз?
• Яке із них потребує найдетальнішого опрацювання?
• Яке запитання вас найбільше зацікавило?

Пригадуємо

1. Пригадаємо, що таке добробут, чим відрізняється добробут особистості та добробут суспільства, і виконаємо онлайн-завдання.

2. Пригадаємо складники добробуту. Виконайте ще раз завдання 7 на сторінці 6 підручника.

— Отже, психологічний та емоційний добробут важливі у формуванні цілісного добробуту людини.

Заглиблюємося в тему

Прочитайте текст на сторінках 70–71 підручника.

• Як ви розумієте зміст поняття “психоемоційні стани”?
• Які емоції притаманні людині?
• Які почуття можуть викликати емоції?
• Які емоції можуть призвести до негативних наслідків?

— Розгляньте схему на сторінці 70 підручника.

• Як ви розумієте, що таке “травматична стресова ситуація”?
• Як ви розумієте, що таке “зона стійкості”?
• Чому наступний період називають зоною збудженості? Якими ознаками вирізняється ця зона?
• Які ознаки має зона пригніченості?

Скульптура-асоціація

— Розгляньте скульптуру “Рівновага” Олександра Лідаговського (м. Київ).

• Чому скульптор обрав саме гімнастку?
• Що спільного між велосипедистами-акробатами, що ми бачили на початку уроку, та цією гімнасткою?
• Чому важлива не тільки фізична рівновага та психологічна рівновага?

Хмара слів (робота в зошиті)

— Виконайте завдання 1 на сторінці 14 робочого зошита.

• Що впливає на нашу психологічну рівновагу?
• Поміркуйте, чи тільки сумні та болючі події здатні вивести із психологічної рівноваги.

Пропозиція: якщо є бажання і час

Можете розібрати смішний, на перший погляд, приклад із мультфільму “Тачки”:

Питання для обговорення

• Чому Метр і Макквін їздили лякати трактори? З якою метою? Чи була вона виправданою?
• Які наслідки цих дій для тракторів?
• Якби це були живі істоти, вони мали б стрес? Чому?
• Як можете охарактеризувати вчинок Метра та Макквіна?
• Чи можна порівняти ці вчинки з булінгом? Чому?
• Опишіть емоції тракторів. Опишіть емоції Метра та Макквіна під час лякання тракторів. Які емоції виникли в Метра та Макквіна, коли вони тікали від Валєри. Опиши емоції Валєри.
• Оцініть ситуації.

Пригадуємо

— Прочитайте й обговоріть визначення та ознаки поняття “психологічна рівновага”.

• Що таке власний потенціал? Як його можна реалізувати?
• Як, на вашу думку, можна позитивно до себе ставитися? А як негативно?
• Що означає “комунікувати з іншими”? Як ви розумієте поняття “емоційний фон” та “продуктивна праця”? Наведіть приклади.
• Який внесок ви можете зробити в життя громади чи суспільства? (Пригадайте свої волонтерські проєкти в 6 класі.)
• Чи потрібно постійно використовувати критичне мислення? Чому?
• Які алгоритми протистояння стресам ви знаєте?

— Виконайте завдання 2 на сторінці 71 підручника.

• Пригадайте ситуації, коли ви відчували пригнічення, біль, роздратування, сум, ізольованість. Хто або що допомагає вам досягти стану рівноваги? Які поради ви можете дати для уникнення негативних емоційних станів?
• Які складові здоров’я ви пам’ятаєте?
• Як пов’язані психологічна рівновага та психічне здоров’я?

Барометр емоцій

— Виконайте завдання 3 на сторінці 72 підручника.

Під час опрацювання ситуацій, дайте відповіді на такі запитання:

• Чому виникла описана ситуація?
• Чи могла ситуація скластись інакше? За яких обставин?
• Які емоції відчувають головні герої вашої історії?
• Як можна опанувати емоції, що виникли?
• Як можна виправити ситуацію?

— Використовуючи схему на сторінці 72 підручника, створіть власну індивідуальну картину ситуації.

Можете взяти роздруківку “Павич емоцій” і розфарбувати хвіст павича відповідно до емоцій та кольорів на схемі (наприклад, лють — червоний, жах — синій).

Стрічка емоцій (робота в онлайн-парах)

— Виконайте завдання 4 на сторінці 73 підручника. Попрацюйте або індивідуально, або онлайн-парами — складіть ланцюжок емоції напарника / напарниці.

Використовуйте готові смайлики або смайлики в смартфоні, або намалюйте їх самостійно.

Дайте відповіді на такі запитання:

• Якими були ваші емоції? Чи завжди вони були позитивними?
• Яка причина виникнення негативних емоцій? Чи вдалося впоратися із цими емоціями?
• Опрацюйте дієві способи керування емоціями.

Читаємо і думаємо

— Прочитайте текст на сторінці 73 підручника.

• Із чим пов’язана здатність людини підтримувати психологічну рівновагу?
• Що таке звички? Якими вони бувають?
• Що таке спосіб життя людини?
• Запишіть у зошит, що таке звичка.
• Як гадаєте, який вплив має спосіб життя на психологічну рівновагу людини?
• Чим відрізняються звички від способу життя?

Різні звички

— Виконайте завдання 5 на сторінці 73 підручника.

• Про яку звичку йдеться у відео?
• Які наслідки вона має? Ці наслідки позитивні чи негативні? Чому ви так вважаєте?
• Як ви думаєте, ця звичка має глобальний характер чи ні? Поясніть це.

Мої звички

— Виконайте завдання 6 на сторінці 73 підручника.

• Як гадаєте, які звички притаманні вам?
• Які з них корисні, а які шкідливі?
• Заповніть таблицю.

Навичка чи звичка? (робота в зошиті)

— Виконайте завдання 2 на сторінці 14 робочого зошита.

Ситуація

— Розглянемо ще один приклад життєвої ситуації.

• Складіть опис ситуації.
• Охарактеризуйте бабцю. Чому вона так агресивно реагувала на парубка?
• Охарактеризуйте хлопця. Які риси характеру проявив парубок?
• Опишіть емоції бабці до та після того, як вона сіла в потяг.
• Який висновок можемо зробити.

Аналізуємо інфографіку

— Виконайте завдання 7 на сторінці 74 підручника. Прочитайте пам’ятку та поміркуйте.

Інфографіка “12 корисних звичок”

• Чому важливо виконувати корисні дії мінімум 21 день?
• Чому набуття корисних навичок потребує сили волі?
• Чому для набуття поганих звичок зусилля не потрібні, а для хороших — потрібні?

Зіставляємо ситуації

— Перегляньте приклади ситуацій. В одному — спосіб повернути собі психологічну рівновагу, а в іншому — застосування психологічної рівноваги для досягнення результату. Дайте характеристику цим ситуаціям. Опишіть емоції учасників.

• Зробіть висновок щодо доцільності використання алгоритмів задля досягнення рівноваги та її застосування на практиці.

Додатковий приклад

Можете переглянути приклад повернення собі психологічної рівноваги.

Запитання для обговорення

• У чому полягає секрет рівноваги?
• Що таке аутотренінг?
• Чому ми маємо підбадьорювати себе в складних ситуаціях?
• Як це впливає на наше самопочуття, емоції та результати?
• Опишіть моменти, де психологічна рівновага допомогла Макквіну в перегонах.

Звички в нашому житті

— Прочитайте про значення звичок для змін у вашому житті на сторінці 74 підручника.

• Яких основних чотирьох принципів варто дотримуватися?
• Чому потрібно починати з малого?
• Чому працювати рекомендують лише з однією звичкою?
• На вашу думку, навіщо позбавлятися зайвих речей?
• Поясніть, чому всі корисні звички формуються на основі попередньої.
• Чому не можна все робити одночасно?

Пригадаємо важливі моменти уроку

— Прочитайте текст із підсумками параграфа на сторінці 74 підручника.

• Поміркуйте, які стратегії та алгоритми покращення психологічної рівноваги найкраще підійдуть для підлітків вашого віку. Поясніть, чому ви так відповіли.

Значення самопізнання

— Озирніться назад, на початок параграфа, та дайте відповіді на запитання.

• Що таке психологічна рівновага?
• Чому психологічна рівновага має важливе значення в житті людини?
• Як ми можемо повернути собі психологічну рівновагу?
• Які корисні звички для ментального здоров’я ви визначили?
• Порадьте корисні звички, що допомагають утримувати психологічну рівновагу.
• Пригадайте алгоритм дій для відновлення психологічної рівноваги.
• Пригадайте, яку роль має оточення в процесі формування особистості та самопізнання.
• Як булінг впливає на психологічну рівновагу?
• Чому психологічна рівновага — це основа перемог і досягнень?

Ще раз про запитання до параграфа

— Пригадайте ще раз питання, які розглядалися в цьому параграфі.

• На яке запитання ви були готові відповісти вже на початку уроку? Чи такою самою буде ваша відповідь зараз? Що нового ви дізналися на уроці?
• Чи на всі запитання ми знайшли відповіді? Про що ще ви хочете дізнатися? Як саме ви це робитимете?

Виконайте завдання 3 на сторінці 14 робочого зошита.