Вмикаємося в роботу

— Вітаємо в новому році та новому семестрі 😀. Попереду нас чекає ще багато корисних і цікавих тем. Ми далі продовжуємо вивчати матеріали модуля 3 “Добробут і громадське здоров’я”. Тож розпочинаємо розділ 2 “Фізичне здоров’я”.

Наберемося гарного настрою та енергії. Порухаємося! Вмикайте руханку-танець “Україна понад усе!” (постановка Надії Собчук, музика Олега Серафина) і повторюйте рухи.

• Пригадайте, що ви відчували під час виконання руханки.
• Здійміть руку / поставте вподобайку ті, хто любить уроки фізичної культури чи відвідує спортивні секції.
• Чому багато дітей люблять уроки фізичної культури?
• Як ви вважаєте, яку користь можуть принести фізичні вправи для розвитку підлітків?

Міркуємо й аналізуємо

— Прочитайте висловлювання давньогрецького письменника, історика та філософа Плутарха:

• Як ви розумієте вислів Плутарха? Пригадайте, що таке здоров’я.
• Чи можна мовчанням удосконалити свій голос?
• Тож чому перебуваючи в ліні, не можна бути здоровим?

Довідка. Плутарх — давньогрецький письменник і філософ римської епохи. “Порівняльні життєписи” — найбільша і найвідоміша праця Плутарха з яскраво вираженою моралізаторською спрямованістю, містить 22 ретельно складені парні біографії 46 видатних грецьких і римських політиків і є цінним історичним джерелом. Нині Плутарха характеризують передусім підвищеною увагою до етичних питань та оригінальністю багатьох суджень.

— Подивіться відео, щоб більше дізнатися про Плутарха.

Пригадуємо (робота в зошитах)

— Виконайте завдання 1 на сторінці 17 робочого зошита.

Чому гіподинамія — це погано? (робота в онлайн-групах)

— Поміркуйте, які хвороби та порушення, що є наслідком гіподинамії, ви пам’ятаєте.

Мультфільм для зимового настрою

— Подивіться добру зимову історію та поміркуйте, про що вона.

• Чи справді дива трапляються?

Травми в зимовий період

— Зима приносить не лише святковий настрій і розваги, а й підвищений ризик отримання травм через несприятливі погодні умови. Тож спробуйте відповісти на запитання:

• Які основні причини травм узимку?
• Як ви вважаєте, що може допомогти уникнути падінь і травм на слизьких дорогах?
• Пригадайте перші ознаки обмороження та як його попередити. Як надати першу допомогу?
• Поміркуйте, як правильно одягатися в зимовий період.
• Складіть рекомендації щодо вибору взуття взимку.
• Яких правил слід дотримуватися під час зимових розваг, щоб уникнути травм?
• Запропонуйте, як зберегти тепло в приміщенні під час сильних морозів.
• Поміркуйте, які продукти харчування допомагають підтримувати тепло в організмі під час зимових холодів.

— А зараз поміркуйте, на які із цих запитань ви відповіли впевнено, а з відповідями на які — вагалися.

• Які запитання були складними?
• Якої інформації вам бракує?

— Отже, далі звертаєте увагу на матеріал, який допоможе відповісти на поки що складні для вас запитання.

Зимовий травматизм

— Подивіться відео та пригадайте основні загрози під час сильних морозів та ожеледі.

Найпоширеніші зимові травми:

• Переломи та вивихи
• Розтягнення м’язів і зв’язок
• Травми голови
• Травми спини

Розглянемо ознаки цих травм та першу допомогу в разі їх виникнення.

Переломи та вивихи:

• Причини: слизька дорога, лід на тротуарах і нерівності поверхні, які можуть призвести до падіння.
• Профілактика: носіть взуття з протиковзними підошвами, будьте обережні там, де слизько.

Перша допомога:

1. Оцініть стан постраждалого: переконайтеся, що людина у свідомості та дихає.
2. Не рухайте постраждалого без потреби. Якщо перелом відкритий, не намагайтеся вправити кістки.
3. Знерухомте пошкоджену ділянку за допомогою підручних матеріалів (дошка, палиця тощо).
4. Викликайте швидку допомогу або, якщо можливо, організуйте транспортування до медичного закладу.

Розтягнення м’язів і зв’язок:

• Причини: падіння під час ходьби або зимових розваг.
• Профілактика: одягайтеся відповідно до погоди та занять.

Перша допомога:

1. Знерухомте ушкоджену ділянку.
2. Прикладіть холодний компрес, щоб зменшити набряк і біль.
3. Підніміть ушкоджену частину тіла — це зменшить набряк.
4. Використовуйте еластичний бинт для фіксації зв’язок.

Травми голови:

• Причини: падіння або удари під час розваг або пересування слизькими поверхнями.
• Профілактика: надягайте захисні шоломи під час катання на лижах, ковзанах або сноуборді, уникайте слизьких поверхонь.

Перша допомога:

1. Перевірте свідомість постраждалого: стежте за його станом, уникніть рухів головою та шиєю.
2. За потреби накладіть пов’язку, щоб зупинити кровотечу.
3. Викликайте швидку допомогу: травми голови потребують негайної допомоги лікаря.

Травми спини:

• Причини: падіння на спину або різкі рухи під час фізичних навантажень.
• Профілактика: займайтеся гімнастикою для зміцнення м’язів спини, уникайте надмірних фізичних навантажень.

Перша допомога:

1. Знерухомте постраждалого, щоб уникнути подальших ушкоджень.
2. Контролюйте стан постраждалого: перевіряйте його дихання та пульс.
3. Викликайте швидку допомогу: травми спини потребують негайної допомоги лікаря.

Не забувайте про способи уникнення небезпек і досхочу насолоджуйтеся зимовими розвагами! Бережіть себе і будьте уважні!

Пригадуємо й обговорюємо

— Перевіримо домашню роботу: напишіть казку про себе або близьку людину в стресі; продумайте щасливий фінал казки.

• Прочитайте, про які ознаки стресу ви найперше згадали в казці.
• Що найкраще допомогло вийти зі стресу?

Формулюємо тему уроку та його завдання

• Прочитайте назву параграфа на сторінці 80 підручника. Про що сьогодні говоритимемо?
• Прочитайте запитання, які розглядатимуться в цьому параграфі. Нагадую, вони містяться в підзаголовках.

• На яке із запитань ви готові відповісти зараз?
• Яке із них потребує найдетальнішого опрацювання?
• Яке запитання вас найбільше зацікавило?

Перший щабель занурення в проблему

— Прочитайте текст на сторінці 80 підручника.

• Поміркуйте, які чинники впливають на фізичний розвиток підлітків.
• Як ви вважаєте, які види фізичної активності найкорисніші для підлітків?
• Поясніть, як впливає правильне харчування на фізичний розвиток підлітків.
• Наведіть основні проблеми фізичного розвитку підлітків у сучасному суспільстві.
• Як технології та сучасний спосіб життя впливають на фізичний розвиток підлітків.
• Поміркуйте, які методи можна використовувати для оцінювання фізичного розвитку підлітків.

Другий щабель занурення в проблему

— Пригадайте, на які запитання складно було відповісти. Перегляньте відео, пошукайте в інтернеті.

• Що зі складного перетворилося на легке?

Показники фізичного розвитку (робота в онлайн-групах)

— Виконайте завдання 2 на сторінці 81 підручника (див. роздруківку “Мій фізичний розвиток”).

• Прочитайте текст під таблицею на сторінці 81 і зробіть висновок. Внесіть його в роздруківку.
• Об’єднайтесь в онлайн-групи за статтю та виконайте завдання 3. Доповніть свої висновки в роздруківці.

В організмі все пов’язане з усім

— Прочитайте текст на сторінці 81 підручника та перегляньте відео.

• Поясніть, як фізичні зміни в організмі під час підліткового періоду впливають на психічний розвиток.
• Поміркуйте, які психічні зміни найтиповіші для підлітків і як вони пов’язані з фізичним ростом.
• Проаналізуйте, як гормональні зміни під час підліткового періоду впливають на емоційний стан.
• Наведіть приклади взаємодії між фізичним здоров’ям та емоційним благополуччям у підлітків.
• Поміркуйте, як стрес впливає на фізичний розвиток підлітків.
• Як, на вашу думку, соціальні зміни та середовище впливають на фізичний і психічний розвиток підлітків?
• Як фізична активність сприяє психічному благополуччю в підлітковому віці?
• Проаналізуйте, як зміни в способі життя можуть впливати на взаємозв’язок фізичних і психічних змін в організмі підлітка.
• Запропонуйте методи підтримування гармонійного фізичного і психічного розвитку підлітків.

Чинники фізичного розвитку (робота в онлайн-парах)

— Прочитайте текст на сторінці 82 підручника.

• Наведіть приклади фізичної активності, які найефективніші для поліпшення фізичного розвитку.
• Поміркуйте, як правильне харчування впливає на фізичний розвиток людини.
• На вашу думку, які чинники можуть перешкоджати позитивному фізичному розвитку?
• Як ви вважаєте, чи можуть фізичні вправи допомогти запобігти хронічним захворюванням?
• Поміркуйте, як впливає режим сну на фізичний розвиток.
• Як стрес і емоційний стан впливають на фізичний розвиток?
• Поміркуйте, чи можна змінити свою фізичну конституцію за допомогою тренувань.
• Пригадайте найпоширеніші міфи про фізичний розвиток.
• Як можна адаптувати фізичну активність до можливостей людей з інвалідністю?

Дива власноруч

— Переглянемо трейлер до мультфільму “Балерина”.

• Як головна героїня готувалася до свого першого виступу?
• Поміркуйте, які фізичні вправи та тренування допомогли їй покращити свої вміння.
• Як регулярні тренування вплинули на витривалість і силу головної героїні?
• Пригадайте, які техніки та рухи були найбільш складними для головної героїні під час тренувань.
• Як головна героїня знаходила мотивацію продовжувати тренування, навіть коли стикалася з труднощами.
• Поясніть, яка роль викладача або наставника у фізичному розвитку головної героїні.
• Як тренування допомогли головній героїні досягти балансу між фізичною і психічною витривалістю?
• Які були основні виклики у фізичному розвитку головної героїні та як вона їх подолала?
• Як змінилася фізична форма головної героїні протягом мультфільму?
• Запропонуйте уроки для покращення фізичного розвитку, які можна винести з досвіду головної героїні.

Асоціації (індивідуальна робота чи в онлайн-парах)

— Випишіть усі асоціації, що виникають у вас до поняття “фізичний розвиток” (див. роздруківку “Вплив на мій фізичний розвиток”). Можна вибрати будь-яку сторінку роздруківки (наприклад, кожна асоціація може бути розфарбованою кулькою). У кого виявиться асоціацій більше?

На що я можу впливати?

— Виконайте завдання 4 на сторінці 82 підручника (див. роздруківку “Чинники фізичного розвитку”).

• Які чинники навколишнього середовища можуть впливати на фізичний розвиток людини?
• Як харчування впливає на наш ріст і розвиток?
• Як фізична активність впливає на розвиток м’язової та кісткової систем?
• Як соціальні й економічні умови можуть впливати на фізичне здоров’я та розвиток?
• Назвіть негативні чинники, що можуть гальмувати фізичний розвиток.

Моделюємо й аналізуємо

— Виконайте завдання 5 на сторінці 83 підручника.

• Проаналізуйте спосіб життя Сергія та його друзів. Чи однакові вони?
• Що в поведінці Сергія перешкоджає його фізичному розвитку?
• Поміркуйте, чому хлопець так поводиться.
• До яких наслідків призведе такий режим дня?

Мініпроєкт (робота в онлайн-групах по 4–5 учнів)

— Виконайте завдання 6 на сторінці 83 підручника. Скористайтеся онлайн-редактором “Google-форми”.

1. В онлайн-редакторі “Google-форми” створіть анкету для однокласників з іншої онлайн-групи, яка допоможе з’ясувати стан їхнього фізичного розвитку.

Інструкція, як працювати в Google-формах:

2. Надайте однокласникам з іншої групи посилання на вашу анкету для проходження анкетування.

3. Проаналізуйте відповіді за допомогою діаграм, які надають Google-форми.

4. На основі результатів анкетування та власних спостережень сформулюйте рекомендації, оформте їх як постер чи слайд.

Усе індивідуально!

— Прочитайте текст на сторінках 83–84 підручника.

• Який висновок можна зробити?
• Що таке власна траєкторія фізичного розвитку?
• Що означає адаптація? Як підлітки адаптуються до змін підліткового віку?

Аналізуємо мультфільм

— Перегляньте фрагмент мультфільму “Геркулес”. Проаналізуйте, як дорослішає головний герой.

• Які методи тренувань використовує підліток Геркулес для покращення своєї сили та витривалості?
• Як часто Геркулес тренується і як це впливає на його фізичний розвиток?
• Пригадайте, які труднощі та перешкоди трапляються Геркулесу під час своїх тренувань.
• Як змінилася фізична форма Геркулеса?
• Яку роль відіграє наполегливість і самодисципліна під час тренувань Геркулеса?
• Як підтримка наставника Філа допомагає Геркулесу досягти своїх цілей?
• Поміркуйте, які уроки можна винести з досвіду тренувань Геркулеса для власного фізичного розвитку.
• На вашу думку, які моральні та психологічні зміни відбуваються в Геркулеса під час його тренувань?
• Що в цій історії може надихнути на заняття фізичною активністю та самовдосконаленням?

Перемога над собою

— Виконайте завдання 7 на сторінці 84 підручника. Перегляньте відео про паралімпійську збірну команду України.

• Поміркуйте, які якості характеру паралімпійців допомагають їм досягати успіху в спорті.
• На вашу думку, з якими перешкодами та викликами стикаються паралімпійці під час тренувань і змагань?
• Чи впливає психологічна підготовка на досягнення паралімпійців?
• Як ви вважаєте, чи впливає підтримка родини та друзів на мотивацію паралімпійців?
• Пригадайте, які приклади надзвичайної сили духу демонструють відомі паралімпійці.
• На вашу думку, як паралімпійці долають фізичні й емоційні перешкоди на шляху до успіху?
• Яка роль тренерів і наставників у розвитку сили духу паралімпійців?
• Як перемоги та поразки впливають на формування характеру паралімпійців?
• Поміркуйте, як історії успіху паралімпійців можуть надихати інших людей на подолання власних труднощів.

Занурюємося в себе (робота в зошиті)

— Поміркуйте над питаннями:

• Як ви оцінюєте свій фізичний розвиток порівняно з однолітками?
• Які ваші індивідуальні цілі щодо фізичного розвитку і як ви плануєте їх досягти?
• Які види фізичної активності вам найбільше подобаються і чому?
• Поміркуйте, як ваші інтереси та хобі впливають на фізичний розвиток.
• На вашу думку, які чинники найсильніше впливають на вашу траєкторію фізичного розвитку?
• Чи адаптуєте свій режим тренувань відповідно до змін у власному тілі?
• Чи маєте індивідуальні харчові потреби, які впливають на ваш фізичний розвиток?
• Як ви поєднуєте фізичну активність із навчанням та іншими обовязками?
• Як ви оцінюєте прогрес у своєму фізичному розвитку за останній рік?

— Виконайте завдання 3–4 на сторінці 17 робочого зошита.

Пригадаємо важливі моменти уроку

— Прочитайте текст із підсумками параграфа на сторінці 84 підручника.

• Що ми називаємо фізичним розвитком?
• Чому фізичний розвиток вважається важливим аспектом дорослішання?
• Як фізичний розвиток забезпечує адекватну самооцінку?
• Як фізичний розвиток впливає на розвиток інтелектуальних здібностей?
• Що таке власна траєкторія фізичного розвитку?
• Які чинники впливають на фізичний розвиток?

Повертаємося на початок уроку

— Повернімося до наших записів, що ми зробили на початку уроку. Пригадаймо відповіді на запитання “Як ви вважаєте, яку користь можуть мати фізичні вправи для розвитку підлітків?”.

• Поміркуйте, чи все правильно записано на дошці.
• Які виправлення варто зробити? Чому?

Ще раз про запитання до параграфа

— Пригадайте ще раз питання, які розглядалися в цьому параграфі.

• На яке запитання ви були готові відповісти вже на початку уроку? Чи такою самою буде ваша відповідь зараз? Що нового ви дізналися на уроці?
• Чи на всі запитання ми знайшли відповіді? Про що ще ви хочете дізнатися? Як саме ви це робитимете?

Виконайте завдання 2 на сторінці 17 робочого зошита.