Міркуємо та аналізуємо

— Прочитайте висловлювання Маргарет Тетчер, колишньої прем’єр-міністерки Великої Британії:

• Як ви розумієте цей вислів Маргарет Тетчер?
• Чому пані прем’єр-міністерка наполягає на покроковості досягнення мети?
• Як розумієте вислів “…ви неочікувано побачите в собі якості, навички і вміння, необхідні для досягнення успіху, яких у вас начебто ніколи не було”? Чому несподівано?

Довідка. Маргарет Гільда Тетчер — баронеса, британська політична діячка, 71‑й прем’єр-міністр Великої Британії. Перша жінка на цій посаді, а також перша жінка, яка стала прем’єр-міністром європейської держави. Прем’єрство Тетчер стало найтривалішим у 20 столітті. Відома як “Залізна леді”, втілила в життя низку консервативних заходів, які стали частиною політики “тетчеризму”.

Секрети успіху

— Перегляньте відео про секрети успіху Маргарет Тетчер.

• Які п’ять основних правил мала Маргарет Тетчер?
• Поясніть, чому важливо багато читати.
• Поясніть значення почуття гумору.
• Чи дійсно необхідно слідкувати за своїм зовнішнім виглядом? Чому?
• Що означає бути “леді”?
• Чи для кожної людини важливо вміти домовлятися?
• Що пані Тетчер мала на увазі під висловом “багато працювати”?
• Дайте відповіді на запитання завдання 1 на сторінці 15 підручника.

Усвідомлюємо проблему

— У сучасному світі існує велика небезпека для людства та розвитку планети загалом. Екрани різноманітних гаджетів наче магнітом притягують жителів планети. Залежність від безперервного серфінгу світовою павутиною стає масовою хворобою XXI століття. Серед підлітків ця недуга, на жаль, шириться найшвидше.

За дослідженнями Microsoft, тривалість концентрації уваги людей скорочується і триває до восьми секунд. 77 % користувачів інтернету віком від 18 до 24 років ствердно відповіли на запитання “Коли мою увагу ніщо не привертає, перше, що роблю, це тягнуся до свого телефона?”. Проте серед тих, кому за 65, так вчиняє лише кожен десятий. Результати вкотре засвідчують: молодь стає небезпечно інтернетозалежною.

За даними видання “American Journal of Psychiatry”, цю залежність зумовлюють контент для повнолітніх, кіберспорт й онлайн-спілкування. І в кожної людини є чотири спільні компоненти: надмірний скролінг (часто асоціюється із втратою відчуття часу); відчуття гніву та суму, коли смартфон недоступний; інтернет-толерантність (прагнення до постійного оновлення техніки, потреба подовжувати час користування); перманентна втома та роздратованість.

За спостереженнями, загострення гаджетозалежності почалося під час пандемії. Саме тоді ТікТок став мегапопулярним і молодь почала постійно переглядати блогерів цього сервісу. Наразі ТікТок є абсолютним фаворитом. Науковці схиляються до того, що цей сервіс — один із факторів розсіяної уваги підлітків.

• Чи помічали, як вам складно сидіти на уроках?
• Чи зауважили, що час плине на уроці надто повільно, а в телефоні — непомітно швидко?
• Чи помічали ви, що берете телефон на кілька хвилин, а сидите годинами і навіть не усвідомлюєте це?
• Як ви вважаєте, у чому секрет успіху TikTok?

Спостерігаємо та міркуємо

— У чому ж секрет такої шаленої популярності TikTok? Відомо, що під час перегляду контенту активізуються різні частини мозку, пов’язані із задоволенням. Коли всі необхідні нейрони активуються, утворюється специфічний “шлях до задоволення” і мозок збільшує вироблення дофаміну й інших нейрохімічних речовин. Тож із часом наші рецептори звикають до певної кількості активних стимуляторів, і починають потребувати більшого. Якщо цю потребу не задовольнити, починається так  звана дофамінова залежність. Принцип цієї залежності схожий до наркоманії. Це коло з кожним разом звужується — залежність постійно загострюється.

• Уявімо людей приблизно одного віку. В усіх життя вже склалося і всі вони прямують своїм шляхом, мають певні досягнення та самореалізацію.

• Яка різниця між цими людьми?
• Опишіть за світлинами своє враження. Спробуйте описати їхній стиль життя за основними правилами Маргарет Тетчер (зовнішній вигляд, вміння домовлятися, читання, наполеглива праця та почуття гумору).
• Як ви вважаєте, хто з них успішніший? Хто має краще забезпечене життя? У кого кращі перспективи?
• Хто з них почувається більш щасливим? Чому?

Інтернет-залежність: причини та можливі наслідки

— Виконайте онлайн-завдання та визначте основні причини гаджетозалежності.

• Поміркуйте, чи варте задоволення від гаджетів таких ризиків?

Гормон щастя та його небажаний вплив

— Дофамін виявлено в 1958 році Арвідом Карлссоном і Нільсом-Аке Хілларпом. Це так званий “гормон щастя” — хімічна речовина, яка виробляється нейронами (клітинами нервової системи), щоб передати певний сигнал до мозку. Дофамін виробляється в різних частинах мозку і відіграє важливу роль у мисленні, сні, настрої, в увазі й мотивації.

Виявилося, що дофамін не тільки відповідає за відчуття насолоди і задоволення, а й змушує нас бажати і шукати задоволення.

Він відповідає саме за передчуття задоволення чи винагороди. Тобто змушує нас саме шукати, а не лише відчувати. Дофамін змушує гнатися за інформацією тільки для того, щоб ще сильніше розпалити передчуття очікування нагороди. У такому стані важко критично ставитися до інформації, аналізувати, порівнювати тощо.

Мотивації вистачає лише на те, щоб зреагувати на вкидання гострої, нової, скандальної інформації, відчути колективний хайп, не “перетравлюючи” інформацію. До речі, саме завдяки дофаміновим петлям фейкові новини здобули таку силу.

Надмірне вироблення дофаміну розсіює увагу, заважає виконувати монотонні завдання, радіти дрібницям, позбавляє мотивації. Дофамін має вирішальне значення для передавання сигналів по всьому тілу, а також може впливати на центральну нервову систему, впливаючи на реакцію людини.

Спеціалісти ТікТок розробили ідеальні алгоритми аналізування глядацької поведінки, гарантуючи, що користувачі бачитимуть відео, адаптовані до їхніх інтересів і вподобань. Щоразу, коли глядач дивиться відео, яке точно відповідає його вподобанням, у його мозку виділяється дофамін, що дає відчуття задоволення та зміцнює “поведінку прокручування”, щоб дістати більше.

Наше життя та наші відчуття

— Зараз у молоді, як і в усіх людей, зросла тривога, депресія та цифрова залежність. Соціальні мережі часто змальовують ідеальну картинку: “успішний успіх”, багате життя, тиражовані ТікТок, формують відчуття власної неповноцінності… Часто людина просто не знає, що саме приховує відео.

• Пригадайте свої відчуття на початку пандемії коронавірусу. Як ви проводили свій час?
• Як змінилася ситуація протягом пандемії? Як змінилися ваші відчуття?
• Проаналізуйте свій стан сьогодні. Як ви проводите вільний час? Скільки часу витрачаєте на хобі? На спорт? На спілкування із друзями офлайн? На спілкування з родиною?
• Якщо ви перебували / перебуваєте за кордоном, проаналізуйте, як змінилося ваше ставлення до смартфона. Чому?

Аналізуємо мультфільм

— Ми вже дивилися мультфільм про вплив смартфона на нас, але зараз ваші знання збагатилися і ми можемо глибше проаналізувати інформацію.

• Чи помітили ви щось нове?
• Чи можете пояснити, як виникає залежність від дофаміну?
• Охарактеризуйте небезпеки дофамінової залежності.

— І це ще не все про дофамін! Наступного разу розглянемо небезпеку дофамінових петель.

Інформація запозичена із сайту “Грінченко.інфо” і сайту “ARTEFACT” — артпроєкт за участю міжнародних та українських митців

Пригадуємо та обговорюємо

— Перевіримо домашню роботу (завдання 5 на сторінці 14 підручника; портфоліо, індивідуальна презентація).

Формулюємо тему уроку та його завдання

• Прочитайте назву параграфа на сторінці 15 підручника. Про що сьогодні говоритимемо?
• Прочитайте запитання, які розглядатимуться в цьому параграфі. Нагадую, вони містяться в підзаголовках.

— Отже, минулого уроку ми розглянули процес самопізнання та навчилися створювати портфоліо. Ми пізнаємо себе, щоб будувати власне життя і досягати цілей, здійснювати свої мрії. Але часто на шляху до своєї мети ми зустрічаємо перешкоди, робимо помилки, бо лише той, хто нічого не робить, — ніколи не помиляється. Тож сьогодні ми навчимося правильно долати негаразди і виправляти помилки.

• Визначимо, які події можна назвати труднощами, а які невдачами.
• Поміркуємо, навіщо потрібно долати труднощі та невдачі.
• Зрозуміємо, чи є процес подолання труднощів і невдач обов’язковим на шляху до мети.
• Поміркуємо, чи вміння долати негаразди — це те, що притаманно дитині чи лише дорослому.
• Дізнаємося, яке значення має це вміння у процесі дорослішання.

Моделюємо, вчимося міркувати

— Прочитайте текст на сторінці 15 підручника. Роздивіться уважно малюнок і дайте відповіді на запитання.

• Що бачать люди, які стоять унизу?
• Чому вони думають, що хлопцю просто пощастило?
• Які емоції ви бачите на обличчях людей?
• Чому саме ці емоції проявляють люди?
• Чи можуть вони оцінити труднощі на шляху хлопця до перемоги? Чому?
• Що ми бачимо зі свого боку? Яким був шлях хлопця?
• Як ми можемо зрозуміти, що хлопець здолав безліч перешкод?
• Як ви думаєте, чи складно йому було досягати мети?
• Поміркуйте, чи хотів він зупинитися.
• Чи є задоволення хлопця якісним? Поясніть.
• Поміркуйте, чи могли бути на шляху хлопця люди, які відвертали б його від мети, або ті, які говорили, що нічого не вдасться? Хто намагався налякати хлопця труднощами?

Якості людини для досягнення успіху

• Як ви вважаєте, які якості допомогли хлопцю досягти мети?
• Пограймо! Визначте риси характеру, які допомогли хлопцю досягти успіху.

• А чи можете додати ще якості характеру?
• Виконайте завдання 2 на сторінці 15.

Обговорюємо та набуваємо нового досвіду (робота в парах)

— Пригадуєте цей вислів?

— Це слова Мулан — дівчини-воїна з мультфільму “Мулан” студії Дісней. В анімації розгортається цікава історія подолання перешкод і виправлення помилок. На уроці ми розберемо шлях Мулан до перемоги та визнання.

Не забуваймо, що дії відбуваються у Стародавньому Китаї, де жінка не мала жодних прав і єдине її призначення — заміжжя. Але Мулан здолала всі стереотипи й традиційні догми і досягла успіху.

• Згадаємо сюжет мультфільму.

• Пригадаємо початок історії. Мулан готують до зустрічі зі свахою, щоб видати заміж. Але що відбувається потім?

• Як Мулан реагувала на поразку? Чи означає це, що вона невдаха?

• Чому Мулан вирішує йти до війська? Це була втеча від поразки? Виправлення помилки? Чи нова помилка?

• Пригадаймо історію Мушу, дракончика, який не зміг виконати маленьке доручення — розбудити хранителя роду — Великого дракона. Що робить Мушу? Як він виправляє свою помилку?

• Перегляньмо, як проходили перші тренування у військовому таборі.

• Як поводиться Мулан у війську? Як вона долає невдачі у фізичній та військовій підготовці?

• Як до своєї мрії прямує Мушу?

• Чи було це помилкою?

— Однак після битви на перевалі Мулан дістає поранення і її секрет розкритий. За традицією її мають стратити, але капітан, пам’ятаючи, як Мулан його врятувала, зберігає їй життя. Її залишають одну в горах. Ця подія наче повна поразка для Мулан, Мушу та цвіркунчика. Але що відбувається далі?

• Чому з поразки ця ситуація стала переломним моментом історії? Чи були перепони на шляху Мулан?

Наші висновки

— Робимо висновки та заповнюємо роздруківку “Перемога Мулан”.

Ми бачимо, що Мулан не зупиняється ні перед загрозою страти, ні через ігнорування з боку друзів-військових, бо врятувати імператора для неї важливіше.

• Які якості проявляє Мулан?

• Які якості проявляє Мушу на шляху до мрії?

• Проаналізуємо фінал мультфільму.

— Як нагороду за її подвиг імператор дарує Мулан свій медальйон, щоб її сім’я знала, що головна героїня зробила для нього, і меч Шань-Ю, щоб усі навколо пам’ятали, що вона зробила для Китаю. Також він пропонує їй зайняти місце Чі Фу в імператорській раді. Однак, незважаючи на надану честь, Мулан повертається додому.

Після повернення вона передає пам’ятні подарунки батькові, але він кидає їх на землю: головна нагорода для нього — те, що донька повернулася додому жива й неушкоджена. Слідом за Мулан приїжджає Лі Шанг. Під приводом віддати дівчині забутий шолом він зніяковіло натякає на свою симпатію. Мулан відповідає йому взаємністю і запрошує пообідати. Мушу теж не залишається без нагороди — предки дають йому почесне звання хранителя. Мулан приходить до храму подякувати своєму другові.

Отже, незважаючи на перешкоди, помилки та невдачі, кожен із героїв дістає свою винагороду. Тож головне — бачити свою мету і невпинно йти до неї, долаючи перешкоди та виправляючи помилки.

Ставлення до помилок (робота в зошиті)

— На шляху до мети герої мультфільму долають перешкоди, помиляються та виправляють свої помилки.

• Поміркуйте, які можливості дає нам помилка.
• Чи варто надто лякатися помилок?

— Виконайте завдання 1 на сторінці 4 робочого зошита. Продовжте речення.

Правила досягнення успіху

— Перегляньмо відео та порівняймо, чи змінилися правила досягнення успіху зі стародавніх часів до наших днів.

• Які правила існували у стародавньому світі?

• Які правила успіху в сучасному світі? Які способи подолання перешкод притаманні сучасній людині?

• Які відмінності ви помітили?
• Чи вплинув розвиток цивілізації та технологічний прогрес на правила досягнення успіху?

— Отже, раніше людина підкорялася традиційним догмам заради спільної мети. Сьогодні ж, у сучасному світі, існує людиноцентризм — право людини на самореалізацію та власні мрії і досягнення.

Прочитайте висновок вгорі сторінки 16 підручника.

Стратегія долання перешкод

Частково це питання ми вже обговорили на прикладі Мулан, але нам важливо зрозуміти стратегію подолання перешкод у сучасному світі.

Прочитайте текст на сторінці 16 підручника та розгляньте схему.

• Чи траплялися у вашому житті описані ситуації?
• Що означає “орієнтуватися на результат”?
• Як ви розумієте пункт “Я дуже прагну результату”?
• У чому полягає відмінність першого та другого пунктів?
• Що ви думаєте про вислів “Я уникаю невдач”?
• Чи може стратегія уникнення невдач привести до успіху? Як впливає така стратегія на самопізнання та саморозвиток особистості?
• Які у вас виникають відчуття після прочитання четвертого пункту?
• Як впливає така стратегія на самооцінку та формування особистості?
• Яка зі стратегій найбільш корисна для людини?
• Чи всі люди мають користуватися однією стратегією?
• Як ви вважаєте, чи можна в усіх випадках користуватися однією стратегією? Чи можна їх змінювати?

Сила позитивного мислення

Уявіть оптиміста та песиміста. Обговоріть, як відрізняються їхні світогляди.

• Поміркуймо, чому важливо мислити позитивно?
• Якщо мислити позитивно, яку стратегію ставлення до труднощів будемо використовувати?
• Хто має кращі результати — оптиміст чи песиміст? Чому?
• Як стається, що обставини однакові, а результати різні?

Обговорюємо (робота в парах)

Виконайте завдання 3 на сторінці 16 підручника.

— Ми встановили, що позитивне мислення допомагає обрати найрезультативнішу стратегію подолання невдач. Ви проаналізували власні стратегії, використовуючи здобуті нині знання. Зробіть висновок, що потрібно змінити у своєму ставленні до труднощів і їх подоланні. Запишіть у зошит власну стратегію подолання труднощів і невдач або скористайтеся роздруківкою “Моя стратегія”.

Критика і допомога (робота в зошиті)

Виконайте завдання 2 на сторінці 4 робочого зошита.

• Як варто висловлювати своє враження навіть про невдалу роботу товариша?

Ланцюжок лайфхаків (робота в групах)

— Об’єднайтеся у три групи: “Перемога над собою“, “Перемога над світом”, “Регенерація”. У роздруківці “Чарівні лайфхаки” працюйте з відповідною сторінкою.

— Виконайте завдання 4 на сторінці 17 підручника. Підготуйте лайфхаки (перший стовпчик у роздруківці “Чарівні лайфхаки”).

Виконайте завдання 5 на сторінці 17 підручника (другий стовпчик у роздруківці “Чарівні лайфхаки”). Перегляньте відео та ознайомтеся з порадами Шона Кові. У процесі виконання завдання врахуйте неймовірно корисні лайфхаки від авторів підручника на сторінці 17.

• Що таке “перемога над собою”?

• Як ви розумієте вислів “перемога над світом”?

• Як ви розумієте слово “регенерація”? Що це за процес?

• Які з ваших лайфхаків стали в нагоді під час виконання завдань?
• Які з лайфхаків від авторів підручника ви використали?
• Презентуйте свої проєкти “Перемога над собою“, “Перемога над світом”, “Регенерація”.
• Чи було це завдання корисним для вашої групи?
• Що нове ви дізналися під час виконання завдання?

Ланцюжок позитивних наслідків (робота в парах чи групах)

— Ознайомимося із ситуацією і принципом “Ланцюжок позитивних наслідків” у завданні 6 на сторінці 18 підручника.

• Що таке ланцюжок позитивних наслідків?
• Як побудувати такий ланцюжок?
• Чи до кожної поразки можна знайти позитивний наслідок? Чому це важливо робити?
• Пригадайте, чому самоаналіз це — важливо.
• Чому поразка — це можливість самовдосконалення?
• Поміркуйте, як самовдосконалення впливає на досягнення цілей та добробут людини.

Долаємо смугу невдач (робота в зошиті)

— Виконайте завдання 3 на сторінці 4 робочого зошита.

Трохи жартуємо і граємо (робота в парах)

— Виконайте завдання 7 на сторінці 18 підручника.

• Поміркуйте, які наслідки може зумовити позитивне сприйняття труднощів, а які негативне. Пригадайте мультфільм про оптиміста та песиміста.
• Прочитаємо разом висновки уроку на сторінці 18 підручника.

Значення вміння долання труднощів і невдач

— Використайте здобуті знання та поміркуйте.

• У чому полягає вміння долати труднощі та невдачі?
• Чому це вміння вкрай важливе для підлітка?
• На які процеси дорослішання негативно впливають невдачі?
• Як стратегія уникнення невдач впливає на формування самооцінки?
• Яка стратегія подолання невдач є найкращою?
• Які якості важливі для вдалого прямування крізь перепони життя?
• Для чого нам потрібно вміти характеризувати героїв книжок, фільмів чи мультфільмів?
• Про які лайфхаки ви сьогодні дізналися?
• Яку користь може принести вправа “Ланцюжок позитивних наслідків”?
• Які висновки ви зробили для себе?

Ще раз про запитання до параграфа

— Пригадайте ще раз питання, які розглядалися в цьому параграфі.

• На яке запитання ви були готові відповісти вже на початку уроку? Чи такою самою буде ваша відповідь зараз? Що нового ви дізналися на уроці?
• Чи на всі запитання ми знайшли відповіді? Про що ще ви хочете дізнатися? Як саме ви це робитимете?

— Пригадайте свою останню невдачу і за наведеним у завданні 6 зразком побудуйте “Ланцюжок позитивних наслідків”. Не забувайте розмірковувати, аналізувати, знаходити зв’язок “причина — наслідок”.