Головна
Методичні матеріали
9 клас
Здоров’я, безпека та добробут

Розділ 1. Сприяю добробуту

Практикум 1. Знай, умій, дій: розроби стратегію особистого добробуту

Мета

  • Узагальнити й систематизувати знання учнів про особистий добробут і стратегію його створення.
  • Навчити оцінювати стан окремих сфер власного добробуту й визначати напрями, що потребують уваги.
  • Удосконалювати вміння формулювати конкретні, вимірювані, досяжні, значущі й обмежені в часі цілі за технологією SMART.
  • Формувати вміння визначати власні ресурси, можливі труднощі та способи їх подолання, складати реалістичний план дій.
  • Розвивати вміння самоаналізу, критичного мислення, самостійності, наполегливості й відповідальності за власні рішення та добробут.

Очікувані результати навчання

Учень / учениця:

  • діє ефективно та самостійно, проявляючи наполегливість у досягненні цілей для реалізації своїх потреб, бажань та інтересів у законний спосіб;
  • критично оцінює свої вміння і компетентності, проявляє наполегливість у досягненні мети;
  • оцінює окремі сфери власного добробуту й визначає напрями, які хоче поліпшити;
  • формулює особисті цілі за технологією SMART;
  • визначає власні вміння й ресурси, які можуть допомогти в досягненні поставлених цілей;
  • складає план дій, ураховуючи можливі труднощі та способи їх подолання.

Матеріали та обладнання

Вступна частина

1

Налаштовуємося на практичну роботу

Сьогодні ми не вивчатимемо нову тему, а застосуємо знання, здобуті під час роботи над розділом 1 “Сприяю добробуту”. Результатом практикуму має стати ваша особиста стратегія добробуту: ви оціните свій теперішній стан, визначите цілі, власні ресурси й конкретні дії.

Пригадайте:

  • Що таке стратегія створення добробуту?
  • Чому навіть добре сформульована мета не гарантує результату без конкретного плану дій?

Методичні рекомендації

2

Представляємо послідовність практикуму

Працюйте за логікою практикуму: “Знай — умій — дій” на сторінках 19-20 підручника. Спочатку проаналізуйте власний добробут, потім сформулюйте цілі, а далі розробіть конкретний план їх досягнення.

Практична частина

Крок 1. ЗНАЙ. Діагностую власний добробут

1

Самооцінювання

Виконайте завдання 1.1 на сторінці 19 підручника: оцініть за шкалою від 1 до 10 шість запропонованих показників власного добробуту.

2

Візуалізуємо результат

Виконайте завдання 1.2 на сторінці 19 підручника: подайте результати самооцінювання у вигляді діаграми (див. роздруківку “Діаграма самодіагностування”). Перегляньте її та визначте 2–3 сфери, які ви хотіли б поліпшити.

Для особистої рефлексії (див. файл для редагування “Анкета самооцінювання”):

  • Які показники я оцінив / оцінила найвище?
  • Які потребують більшої уваги?
  • Що з цього я реально можу змінювати власними діями вже зараз?
ЗАВАНТАЖИТИ РОЗДРУКІВКУ ЗАВАНТАЖИТИ ФАЙЛ ДЛЯ РЕДАГУВАННЯ

Методичні рекомендації

3

Від оцінювання — до перших кроків (робота в зошиті)

Виконайте завдання 1 на сторінці 4 робочого зошита: запишіть по два конкретні кроки, які можете зробити цього місяця для поліпшення фізичної, психологічної, соціальної та фінансової сфер добробуту. Виберіть один із намічених кроків, із яким працюватимете далі.

Приклад кроку: “лягати до 23:00”.

Крок 2. УМІЙ. Формулюю особисту мету за технологією SMART

1

Пригадуємо критерії SMART

Формулюйте вибрану мету так, щоб вона була:

  • S — конкретною;
  • M — вимірюваною;
  • A — досяжною;
  • R — значущою;
  • T — обмеженою в часі.

Перевіряйте свою мету за запитаннями:

  • Що саме я хочу змінити або зробити?
  • Як я зрозумію, що досяг / досягла результату?
  • Чи реально це виконати за наявних умов?
  • Чому ця мету важлива саме для мене?
  • До якого часу я хочу її досягти?

2

Продумуємо мету (робота в зошиті)

Сформулюйте мету й запишіть у відповідному полі завдання 1 на сторінці 4 робочого зошита.

За аналогією сформулюйте цілі для інших вибраних сфер добробуту (завдання 2.1–2.2 на сторінці 19 підручника).

Методичні рекомендації

Крок 3. ДІЙ. Створюю план досягнення мети

1

Визначаємо власні ресурси (робота в зошиті)

Виконайте завдання 2 на сторінці 4 робочого зошита: створіть “автопортрет самореалізації”. Для кожної з п’яти сфер — інтелект, творчість, фізична активність, емоційний інтелект, соціальні зв’язки — запишіть одне вміння, яке вже маєте, і одне, якого прагнете набути.

Після виконання завдання визначте:

  • Яке з моїх умінь уже зараз може стати ресурсом для досягнення SMART-мети?
  • Яке вміння варто розвинути, щоб рухатися до мети впевненіше?

2

Складаємо план дій

Виконайте завдання 3 на сторінках 19-20 підручника. Для кожної вибраної мети визначте:

  • дії — що саме потрібно зробити;
  • ресурси — що або хто може допомогти;
  • можливі труднощі — що може заважати;
  • шляхи подолання труднощів — що ви робитимете, якщо виникне перешкода.

Оформіть план дій за зразком таблиці на сторінці 20 підручника. Сфери добробуту в таблиці вибирайте відповідно до власних результатів самооцінювання.

Щоб наочно бачити, як ви виконуєте план дій, заповнюйте трекер самоконтролю (див. роздруківку “Трекер самоконтролю”).

ЗАВАНТАЖИТИ РОЗДРУКІВКУ

Методичні рекомендації

Крок 4. ВІЗУАЛІЗУЮ результат (за бажанням)

 

Виконайте завдання 4 на сторінці 20 підручника: уявіть, що зміниться, коли ви виконаєте заплановані дії. За бажанням створіть онлайн-колаж “Мій добробут наприкінці навчального року”.

Методичні рекомендації

Підсумкова частина

Крок 5. Рефлексія

 

Дайте відповіді на запитання на сторінці 20 підручника:

  • Що нового я дізнався / дізналася про себе під час роботи над завданням?
  • Робота над якою сферою добробуту для мене зараз у пріоритеті? Чому?
  • Що було найскладнішим? Як я з цим упорався / впоралася?
  • Який перший крок до поліпшення свого добробуту я готовий / готова зробити вже сьогодні?

Крок 6. МОТИВУЮ себе до дії

1

Самомотивуємося

Виконайте завдання 6 на сторінці 20 підручника: вигадайте короткий наснажливий вислів для себе. Запишіть його яскравими літерами. Після уроку розмістіть вислів біля письмового стола або в іншому видному місці.

Отже, стратегія добробуту працює лише тоді, коли людина систематично діє, виявляє наполегливість і бере відповідальність за власні рішення.

2

Озираємося назад

Пригадайте основні моменти розділу й перевірте, наскільки добре ви все зрозуміли.

РОЗПОЧАТИ ТЕСТ
  • Що було складним під час вивчення теми? А що здалося простим?
  • Які відкриття ви для себе зробили? Що здивувало найбільше?
  • Що допоможе вам у житті?

Крок 7. Домашнє завдання

 

Продовження практикуму вдома (за бажанням):

  • завершіть онлайн-колаж “Мій добробут наприкінці навчального року”, якщо його не було завершено на уроці;
  • розмістіть свій наснажливий вислів вдома у видному місці;
  • розпочніть виконання першої дії зі складеного плану та відзначте її виконання у зручний для себе спосіб.

Поширити

Конспект уроку розробила Олена Марченкова