Модуль 4. Добробут і особисте здоров’я

§23. Емоційний стан та емоційне здоров’я

  • Мої емоції — мої друзі?
  • Як почуватися комфортно у школі?

Мета

  • розширити знання про емоції;
  • розвивати вміння розпізнавати позитивні та негативні емоції, розуміти свої емоції та висловлювати їх;
  • вчити розпізнавати прояви булінгу;
  • розвивати емпатію, критичне мислення.

Очікувані результати навчання

  • учень / учениця розпізнає позитивні та негативні емоції та їх прояви у повсякденних ситуаціях;
  • пояснює необхідність поваги до почуттів інших людей;
  • визнає необхідність дотримання правил етичної поведінки з іншими, етичного спілкування;
  • розпізнає прояви булінгу;
  • пояснює необхідність відстоювання власних прав та дотримання прав інших осіб, протидії проявам тиску, неповаги і приниження;
  • ідентифікує способи та можливість надання необхідної допомоги собі та / або іншим особам;
  • розпізнає та конфліктні ситуації, намагається конструктивно їх вирішити;
  • визначає різні аспекти способу життя, що приносять користь і задоволення (радість) для повноцінного життя.

Матеріали та обладнання

  • Підручник “Здоров’я, безпека та добробут” 5 клас (авт. О. Шиян, О. Волощенко, В. Дяків, О. Козак, А. Седоченко);
  • Про підручник

Методичні рекомендації

Відповідно до модельної навчальної програми, на викладання інтегрованого курсу “Здоров’я, безпека та добробут” у 5 класі адміністрація школи може відводити від 1 до 3 годин на тиждень.

Ці матеріали є онлайн-підтримкою підручника й можуть бути використані як додаткові для урізноманітнення форм, методів і прийомів роботи на уроці відповідно до ресурсного забезпечення, рівня підготовки педагога та можливостей і підготовки учнів.

Ураховуючи педагогічну свободу вчителя щодо вибору форм, методів і прийомів та їх використання на уроці, матеріали можна використовувати за принципом конструктора. Тобто, зважаючи на зміст параграфа підручника, його наповненості, кількості годин, які виділено, учитель може використовувати будь-яку вправу автономно або як компонент для ефективної реалізації змісту параграфа.

ХІД УРОКУ

Крок 1. Організаційний момент

 

Озираємося назад

  • На попередньому уроці ми обговорювали тему захворювань. Одним коротким реченням скажіть, чому ця тема важлива.
  • Поясніть, що таке хвороба.
  • Які причини появи захворювань?
  • Чи однакові причини виникнення інфекційних та неінфекційних захворювань?
  • Поясніть, чому вакцини називають щитом проти хвороб.
  • Перегляньте відео, яке розширить ваші знання про те, як працює вакцина у організмі людини, на прикладі вакцини проти COVID-19.
  • Пригадайте ваше речення про важливість знань про хвороби на початку уроку. Чи хочете ви зараз його змінити? Якщо так, як саме?

Крок 2. Хвилинка безпеки

1. Невидима війна

 

Війна в Україні триває вже понад вісім років. Разом із активними бойовими діями із лютого 2022 року відбувається й інформаційна війна, наслідки якої не менш згубні.

Але насправді інформаційна війна ведеться у нашій країні вже багато років, а з початком повномасштабного вторгнення 2022 року вона неймовірно загострилася.

Щодня українці тривожно скролять новини та переписуються в месенджерах, не випускаючи з рук смартфон. У чатах люди об’єднуються, швидко знаходять допомогу, але, на жаль, так само швидко поширюють фейки та неперевірені повідомлення.

2. Фейки — це не жарти

 

В умовах інформаційної війни найбільш поширеною загрозою є фейки, або фейкові повідомлення (від англ. fake — фальшивий). Це неправдиві повідомлення, які змушують нас реагувати певним чином — так, як вигідно ворогові. Наприклад, панікувати, сумніватися в наших захисниках або й наражати на небезпеку себе та інших.


Мета поширення фейкової інформації:

  • формування необхідних маніпулятору думок та суджень, що певним чином задають напрям поведінки людей;
  • зниження здатності критично оцінювати ситуацію;
  • створення атмосфери страху та пригніченості з подальшим зловживанням нею для досягнення конкретних злочинних цілей.

  • Перегляньте відео і ще раз пригадайте, як відрізнити фейки від правдивих повідомлень.

Як розпізнавати фейки та неправдиву інформацію під час війни?

  • Чи бачили ви фейки? Поділіться з однокласниками та однокласницями, про що вони були, як ви їх викрили. Поміркуйте разом, у чому їх небезпека.

3. Викриваємо фейки

1

Ознаки фейків

Прочитайте пам’ятку. Запам’ятайте характерні ознаки неправдивих повідомлень.


Не довіряйте повідомленням, де:

  1. Немає посилання на офіційне джерело. Особливо, якщо в тексті вжиті слова “перевірене джерело”, “точна інформація”, “максимальний репост”, “100% перевірено”, “надійне джерело”.
  2. Повідомлення подано занадто емоційно: наприклад, написано великими літерами (CapsLock-ом), з багатьма знаками оклику або ж написами “SOS”. Що більший страх та розпач викликає інформація, то більша ймовірність, що це фейк.
  3. Інформація подана у формі тривожного голосового повідомлення від “простої людини”, і неможливо перевірити ні першоджерело, ні автора. Таке часто можна зустріти в Telegram та Viber.
  4. Інформація подана у форматі байки, історії чи анекдоту без фото- чи відеодоказів.
  5. Повідомляється про капітуляцію чи мир, дислокацію російських військ чи можливе бомбардування. Так окупанти сіють паніку та страх серед цивільних, аби підірвати віру та спротив українського народу.

2

Як аналізувати повідомлення?

Роздивіться плакат та запам’ятайте 7 запитань, які потрібно поставити перш ніж поширювати чиєсь повідомлення (або й просто починати хвилюватись через нього).

3

Як читати новини грамотно?

Прочитай. Спочатку важливо ознайомитись з інформацією, оцінити, чи використані офіційні дані, які вказують на те, що це факт, чи це просто припущення, чи чиєсь судження.

Перевір. Далі потрібно пошукати схожу інформацію в декількох різних джерелах для перевірки правдивості. Наприклад, передивитись офіційні сторінки міністерств та іноземні джерела, які висвітлюють дані з певної теми.

Почекай. Перш ніж щось поширити на своїй сторінці, важливо перевести подих та зачекати деякий час. Особливо — якщо повідомлення містить приписку на кшталт “ТЕРМІНОВО!!!!!!” та спонукає поширити його одразу ж, не витрачаючи часу на аналіз інформації. Бувають випадки, коли всі медіа публікують певну інформацію, яка виявляється неправдивою, або коли виставляють певний пост про допомогу, який теж може виявитись фейковим. Тож важливо не поспішати та впевнитися, що ця інформація є правдивою.


Перелік організацій, які оперативно розкривають фейки та стоять на захисті нашого інформаційного простору


4. Особливі сторінки в соцмережах

 

Знайдіть у соцмережах канал Генерального штабу ЗСУ (General Staff of the Armed Forces of Ukraine). Подивіться, наскільки там виважено і лаконічно подається інформація.

Зверніть увагу на блакитний значок біля назви каналу — це важлива ознака того, що канал підтверджений власником, тобто справжній, а не фейковий. Адже будь-хто може завести у соцмережах сторінку чи канал, схожу на профіль будь-якої впливової організації чи популярної людини. Кажуть, що така сторінка або профіль верифіковані.

Які сторінки і профілі можуть претендувати на верифікацію:

  • Знаменитості та громадські діячі;
  • Спортивні команди;
  • Розважальні організації;
  • Світові бренди і компанії;
  • ЗМІ.

Тож перед тим, як читати повідомлення на сторінках відомих особистостей, звертайте увагу на верифікацію.


Нагадуємо, що будь-яку інформацію потрібно звіряти із заявами на офіційних ресурсах (див. роздруківку “Офіційні державні канали для отримання достовірної інформації”). Не дозвольте окупантами використати вашу довіру та емоції у власних цілях.

ЗАВАНТАЖИТИ РОЗДРУКІВКУ

5. Якщо хтось зі знайомих поширив неправдиву інформацію

 

  1. Важливо не засуджувати людину та не звинувачувати в тому, що вона зробила це навмисно.
  2. Ввічливо напишіть людині у приватні повідомлення, що пост містить дезінформацію. Додайте посилання на правдиву інформацію чи спростування написаної інформації.
  3. Якщо ви не готові особисто спілкуватись з людиною, то можете поскаржитись на допис з відміткою “Неправдива інформація”.
  4. Якщо ви не маєте власного акаунту та не можете взаємодіяти з людиною чи її дописами онлайн, все одно не проходьте повз: зверніться по допомогу до дорослих. Будьмо активними, свідомими та відповідальними!

6. Якщо я поширив фейк

 

Так, ми всі часом робимо помилки. Важливо їх помічати та виправляти.

Важливо не лише видалити пост, який містить дезінформацію, а й повідомити про неї. Інакше люди, що сприйняли інформацію повідомлення, можуть не дізнатися, що вона неправдива, та продовжувати поширювати її, навіть якщо твій допис вже видалено.

Пам’ятайте, що дезінформація часом замаскована дуже ретельно, і помітити її одразу доволі складно. Через деякий час може з’явитись спростування чи офіційне повідомлення стосовно неправдивої інформації. Тож якщо ви розумієте, що певний контент є неправдивим, то важливо зреагувати на це.

7. Хто такі боти

 

Деякі публікації й коментарі під постами в соцмережах призводять до дезорієнтації, хибних висновків та імпульсивних вчинків, а також до дестабілізації та недоречних чвар, що розколюють нашу країну. Багато з них поширюються ботами. Це несправжні акаунти, що імітують сторінки простих людей у соцмережах.

Блогер Наталка та ZOMботи

Як розпізнати бота?

8. Перевіряємо знання практикою

 

Виконайте тести та дізнайтеся, чи досвідчений ви борець із фейками.

Контент під час війни — поширювати чи ні




Ловимо фейки


9. Куди звертатися у разі виникнення проблем?

 

  • Служба підтримки чи адміністрації соціальних мереж / сайту.
  • Поліція (102) чи кіберполіція (callcenter@cyberpolice.gov.ua, тел. 0 800 505 170).
  • Національна дитяча гаряча лінія (“Ла Страда”; тел. 0 800 500 225, 772 або 116 111).
  • Портал https://report.iwf.org.uk/ua та https://stop-sexting.in.ua/send/ для видалення контенту, який містить насильство над дитиною.
  • Чат-боти “Кіберпес” (у вайбері та телеграмі) та “Stop Sextіng Bot” (в телеграмі).
  • Контакт-центр надання безоплатної правової допомоги (тел. 0 800 213 103).
  • Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в інтернеті (тел. 1545, далі обрати “3”).
  • Уповноважений президента України з прав дитини (тел. 044 255 76 75).

Використані джерела:
Офіційний сайт Профспілки працівників освіти та науки України
Платформа для швидкого пошуку гуманітарної та волонтерської допомоги в Україні
Сайт співробітників Кіровоградського ОІППО імені Василя Сухомлинського “Незламне прагнення до волі”

Крок 3. Входження в тему. Актуалізація опорних знань

1

Міркуємо та аналізуємо

Прочитайте висловлювання Миколи Амосова.

Якби не було хвороб, хто б взагалі згадував про здоров’я.

  • Як ви розумієте це висловлювання?
  • Коли слід дбати про своє здоров’я: коли нас нічого не турбує чи тоді, коли ми вже хворіємо? Обґрунтуйте свою думку.
  • Чи можемо ми запобігати захворюванням? Як саме?

Довідка. Микола Михайлович Амосов — всесвітньовідомий український лікар, науковець у галузі медицини та біокібернетики, громадський діяч, академік Національної академії наук України та Академії медичних наук України, директор Інституту серцево-судинної хірургії, автор багатьох новаторських методик в кардіології та хірургії. Врятував багато життів операціями на серці. У 2008 році він був визнаний другим після Ярослава Мудрого за підсумками громадського опитування “Великі українці”.

2

Пригадуємо та обговорюємо

Перевіримо домашню роботу (завдання 9 на с. 109 підручника; робота у парах).

Пригадайте статтю підручника про носіння масок. Діти формулювали запитання за її змістом. Об’єднайтеся в пари, розподіліть ролі: кореспондент і експерт. Кореспондент читає запитання, а експерт відповідає на них. Потім кореспондент занотовує відповіді та готує повідомлення для класу.

  • Чому використання медичних масок є основним способом уникнення інфікування коронавірусом?
  • Використання маски — це турбота лише про себе?
  • Куди треба викидати використані маски?

Завершивши роботу в парах, обговоріть статтю у класі.

3

Формулюємо тему та завдання уроку

Прочитайте вступну статтю на с. 110 підручника.

  • Радість, задоволення, втіха — коли людина їх може відчувати?
  • Що зазвичай викликає невпевненість, тривогу, страх?
  • Що ще людина може відчувати?
  • Як ми називаємо всі ці відчуття?
  • Як можна сформулювати тему уроку?
  • Що ви знаєте про емоції?
  • На які ще запитання ви хотіли б отримати відповіді на уроці?
  • Заповніть таблицю у (файлі для редагування “Таблиця ЗХД”).
ЗАВАНТАЖТЕ ФАЙЛ

Крок 4. Розгортання теми

1. Досліджуємо емоції

1

Вгадуємо емоції

Перегляньте відео. Пограйте разом із дітками у гру: відгадуйте емоції, які вони показують. Як ви їх розпізнаєте?

ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО
  • Поясніть, як ви розумієте, що таке емоції.
  • Як можна зрозуміти емоції іншої людини?
  • Опишіть, який вираз обличчя відображає радість.
  • Розкажіть, за якими ознаками можна розпізнати задоволення.
  • Що нам розкаже про смуток?
  • Як обличчя людини сигналізує про те, що їй соромно?
  • А покажіть-но ці емоції!

2

Повторюємо: що таке емоції

Прочитайте на с. 110 підручника, що таке емоції.

3

Користь та шкода від емоцій (робота в групах)

  • Поміркуйте, проявляти емоції корисно чи шкідливо?
  • Чи може одна і та ж емоція бути корисною і шкідливою водночас?

Об’єднайтеся в дві групи. Обговоріть кожну емоцію в різних ситуаціях. Перша група записує користь від емоцій (див. файл для редагування “Емоції: користь”), а друга — шкоду (див. файл для редагування “Емоції: шкода”).

Завершивши роботу, обговоріть записане. Зробіть висновок.

1 група

Емоції: користь

ЗАВАНТАЖТЕ ФАЙЛ

2 група

Емоції: шкода

ЗАВАНТАЖТЕ ФАЙЛ

Насправді немає хороших і поганих емоцій: забарвлення ми надаємо їм самі. Кожна емоція є важливою в тій ситуації, яка в нас її викликала. Здатність відчувати різні емоції дуже цінна для людей: це робить наше життя різнобарвним та багатогранним, дозволяє його цінувати. Якби не емоції, чим би ми відрізнялись від комп’ютерів?

Коли ж ми говоримо про шкоду — насправді її завдають не емоції, а ситуації, коли не вдається керувати проявами цих емоцій. Тож намагайтеся прислухатися до себе, бути уважними до інших та розвивати емоційний інтелект!


4

Розмірковуємо

Ви мабуть чули висловлювання: “Справжні козаки не плачуть, тому сумувати не можна” або “З такими злюками ніхто не захоче дружити”. Що про це думаєте?

  • Поміркуйте, чи всі емоції важливі, та дайте відповідь за шкалою, де 5 — “повністю погоджуюсь”, а 1 — “зовсім не погоджуюсь” (див. роздруківку “Шкала оцінювання”).
  • Як гадаєте, чи варто стримувати свої емоції? Чому?
  • Чи варто кричати, коли ви на когось розсердилися? А чи варто голосно сміятися, коли вам весело? Чи може, це залежить від випадку й місця, де ви перебуваєте?
  • Як варто висловити свої емоції у таких випадках?
ЗАВАНТАЖИТИ РОЗДРУКІВКУ

5

Вправа “Коктейль емоцій”

Оберіть три з цих емоцій:

  • які ви найчастіше відчуваєте;
  • які ви найрідше відчуваєте;
  • ті, про які ви найчастіше чуєте від оточуючих.

Тепер заплющте очі та тицьніть пальцем у екран.

  • Пригадайте, коли ви останній раз відчували цю емоцію?
  • У якій ситуації це було?
  • Про що ви думали тоді?

2. Занурюємося в емоції

1

Співпереживаємо

Розгляньте малюнок на с. 110 підручника.

  • Які емоції відчуває кожна дитина? Як ви їх упізнали?
  • Прочитайте текст зліва від малюнка.
  • Чи були у вашому житті випадки, коли хтось зрозумів ваші емоції та підтримав? А ви когось? Прочитайте, що таке емпатія, у підручнику на с. 110. Для чого людині потрібна емпатія?
  • Прочитайте перші два абзаци на сторінці 111 підручника.
  • Перегляньте відео та дізнайтеся більше про емпатію.
  • Про які чотири характеристики емпатії йдеться у відео?
  • Як у відео пояснюється, що таке емпатія?
  • Як ви розумієте висловлювання “проживати емоції разом з людиною”?
  • Уявіть, що молодша дитинка плаче, бо розбилося улюблене горнятко. Що ви скажете?
  1. “Не варто плакати, не таке й гарне було те горнятко!”
  2. “Я розумію тебе, мені теж було б шкода, якби розбилося моє улюблене горнятко”.

2

Вправа “Відкритий мікрофон”

Виконайте завдання 2 на с. 111 підручника.

  • Поміркуйте та розкажіть, як ви розумієте слово “повага”. Як вона проявляється?
  • Чому повага до нашої індивідуальності, шанобливе ставлення до наших думок, інтересів і потреб є необхідною передумовою здоров’я, безпеки й добробуту людини і суспільства?

3

Діаграма Венна

Прочитайте на с. 111 підручника, що таке почуття.

  • Поміркуйте, що спільного, а що відмінного у поняттях “емоції” та “відчуття”. Заповніть діаграму Венна.

4

Як емоції та почуття впливають на здоров’я?

Прочитайте останні два абзаци на с. 111 підручника.

  • Про що ви дізналися? Як можна зменшити негативний вплив емоцій та почуттів на своє здоров’я? Чи складно так діяти? А як навчитися?

5

Війна: як негативні емоції впливають на здоров’я людей

Легко сказати: “Негативні емоції — це погано, вони шкодять здоров’ю”. Але в Україні — війна, і не відчувати негативних емоцій — неможливо. Варто пам’ятати, що немає “нормальної” реакції на війну, і не варто звинувачувати себе за страх, відчай та заціпеніння, ненависть. Війна погіршує не лише психологічний, а й фізичний стан. Перегляньте відео і дізнайтеся, як можна собі допомогти.

6

Аналізуємо емоції (робота в парах)

Виконайте завдання 3 на с. 112 підручника. Об’єднайтеся в пари та ознайомтеся з переліком емоцій.

  • Оберіть одну позитивну і одну негативну емоцію. Проаналізуйте їх і заповніть таблицю у зошиті (завдання 1 на сторінці 24).
  • Роздивіться приклади смайликів у підручнику. Чи точно вони передають емоції? Намалюйте власні смайлики-дівчатка чи смайлики-хлопчики, чи смайлики-фрукти, чи … Пофантазуйте.
  • Як ви гадаєте, про що сигналізують негативні емоції?
  • Поміркуйте, як варто поводитись, коли ви або хтось поряд їх відчуває.
  • Змоделюйте ситуацію з негативною емоцією, яку ви описали в таблиці.

7

Читання з позначками

Прочитайте текст на с. 113 підручника.

На полях аркуша (див. роздруківку “Читання з позначками”) поставте відповідні знаки:

 — вже мені відомо;

 — невідомо, суперечить моїм уявленням;

 — цікаво, неочікувано;

 — хочу дізнатися про це більше.

ЗАВАНТАЖИТИ РОЗДРУКІВКУ
  • Завершивши, впорядкуйте опрацьовану інформацію: самостійно створіть і заповніть таблицю. Обговоріть, що нового ви дізналися.
  • Поміркуйте, які прояви емоцій сприяють, а які заважають тому, аби почуватися комфортно у класі (завдання 2 на с. 24 зошита).
  • Обговоріть і запишіть у зошиті, яких правил спілкування варто дотримуватися, щоб у класі була затишна атмосфера.

8

Що тішить, а що засмучує?

Подумайте, що вас тішить, а що — засмучує. Уявіть себе в різних ситуаціях та дайте відповіді на запитання, розміщені у таблиці до (завдання 5 на с. 114 підручника).

9

Гарний настрій створюємо самі

Дистанційне навчання обмежує можливості “живого” спілкування. Для багатьох людей така ситуація є джерелом негативних емоцій. Утім, є прийоми, які допомагають зберігати гарний настрій та підтримувати емоційне здоров’я.

  • Прочитайте розповідь про Петрика та Олю на с. 114-115 підручника.
  • Про які прийоми збереження гарного настрою ви прочитали?
  • А що для вас є джерелом позитивних емоцій під час онлайн-навчання? Що вам подобається в онлайн-навчанні?
  • Чи виконуєте ви під час онлайн-навчання фізичні вправи? Які емоції у вас виникають при цьому?
  • Що під час дистанційного навчання допомагає вам підтримувати гарний настрій?

3. Булінг

1

Чи всі образи — це булінг?

Знайдіть інформацію про ознаки булінгу на с. 116 підручника.

  • Розкажіть, які ознаки булінгу ви запам’ятали.
  • Сформулюйте визначення булінгу.
  • А тепер прочитайте його у підручнику. Чи так ви розумієте що таке булінг? Що варто додати у ваше визначення? Чому саме це?

Пам’ятайте! В Україні існує закон, у якому визначено відповідальність за булінг у формі штрафів та громадських робіт. Якщо цькуванням займаються малолітні (до 14 років) або неповнолітні (до 18 років), то відповідатимуть за це їхні батьки або особи, які їх замінюють.


2

Стоп булінг

Перегляньте відео та дізнайтеся про п’ять кроків боротьби з булінгом.

  • Прочитайте пам’ятки “Якщо ти став / стала жертвою булінгу” і “Якщо ти став / стала свідком булінгу” (с. 117 підручника) та запам’ятайте, як діяти в таких ситуаціях.

3

Обговорюємо ситуацію

Виконайте завдання 7 на с. 118 підручника.

  • Які емоції викликали в Артема такі дії однокласників та однокласниць?
  • Що відчувала Ліда, підтримуючи хлопчика?
  • Що ви порадите Артемові?
  • Як мають діяти інші учні та учениці класу, батьки, учителі?

Крок 5. Підсумок уроку

1

Онлайн-завдання “Наші емоції”



2

Як я почуваюся зараз

Прислухайтеся до себе: як ви зараз почуваєтеся?

  • Запишіть відповіді для себе (див. роздруківку “Мої емоції”)
ЗАВАНТАЖИТИ РОЗДРУКІВКУ

3

Таблиця ЗХД

Поверніться до таблиці ЗХД та заповніть третю колонку. Розкажіть однокласникам, що ви записали. Чи в усіх однаково?

Крок 6. Домашнє завдання

 

Виконайте завдання 8 на с. 118 підручника / завдання 3 на с. 24 зошита.



У конспекті параграфа використано матеріали Людмили Рябої